La chute de cheveux est un phénomène naturel, mais lorsqu’elle devient excessive, elle peut être source de stress et de perte de confiance. En Suisse, de nombreuses personnes cherchent à comprendre quoi faire pour éviter la perte des cheveux avant d’envisager des traitements médicaux plus lourds. Bonne nouvelle! Certaines habitudes simples, appliquées au quotidien, peuvent faire une vraie différence. Dans cet article, découvrez les raisons courantes de la perte de cheveux et les gestes essentiels pour préserver votre capital capillaire, jour après jour.
Chaque jour, nous perdons entre 50 et 100 cheveux, un processus parfaitement normal. Cependant, une chute plus importante, prolongée ou localisée peut indiquer un problème comme une alopécie ou une cause sous-jacente: déséquilibres hormonaux, carences alimentaires, stress chronique et manque de sommeil, pathologies du cuir chevelu ou même soins capillaires trop agressifs.
Dans ces cas, il est essentiel d’en parler à un professionnel. Notre clinique capillaire à Genève propose des diagnostics personnalisés, réalisés lors d’une consultation avec un spécialiste capillaire.
Évitez les lavages (avec shampoing) trop fréquents ou à l’eau très chaude. Privilégiez les shampoings doux, sans sulfates ni silicones, adaptés à votre type de cuir chevelu. Massez délicatement sans frotter vigoureusement: un cuir chevelu agressé est un cuir chevelu fragilisé.
Utilisez une brosse à picots souples ou un peigne à dents larges, et commencez toujours par les pointes. Ne brossez jamais vos cheveux mouillés sans précaution: ils sont plus fragiles et cassants à ce moment-là.
Les fers à lisser, sèche-cheveux trop chauds et colorations à répétition peuvent abîmer la fibre capillaire et sensibiliser le cuir chevelu. Espacez ces gestes et optez pour des soins réparateurs entre deux traitements.
Dormez sur une taie d’oreiller en satin ou en soie pour réduire les frottements. Attachez vos cheveux sans les serrer fortement, et évitez les élastiques métalliques.
Le stress émotionnel est un déclencheur bien connu des chutes de cheveux, notamment sous forme d’effluvium télogène. Accordez-vous des moments de relaxation, veillez à la qualité de votre sommeil et pratiquez une activité physique régulière.
Pour plus d’information, découvrez notre article sur le sujet: Comment le stress et le manque de sommeil influencent la perte de cheveux?
De nombreux produits existent pour freiner la chute de cheveux et renforcer la repousse. Voici ceux qui présentent un intérêt réel:
Attention aux produits non réglementés ou aux promesses miracles.
Choisissez des références médicalement validées, ou demandez conseil à un spécialiste pour établir un plan de soins personnalisé.
Une carence peut impacter directement la santé de vos cheveux. Voici les nutriments essentiels:
→ Le fer – fréquemment chez les femmes, une carence peut provoquer une chute diffuse.
→ La biotine (vitamine B8) – soutient la kératinisation du cheveu.
→ Le zinc et le sélénium – protègent les follicules du stress oxydatif.
→ Les acides gras oméga-3 – nourrissent le cuir chevelu en profondeur.
Adoptez une alimentation variée, riche en légumes verts, poissons gras, œufs, graines et légumineuses. En cas de carence avérée, une supplémentation temporaire peut être utile.
Malgré une hygiène de vie irréprochable, vous observez une perte persistante? Il est peut-être temps de consulter. À la Clinique du Cheveu Croix d’Or, nous réalisons des bilans capillaires complets, et proposons des solutions personnalisées: soins du cuir chevelu, mésothérapie, PRP, traitements médicaux, ou greffe de cheveux.
En cas de doute, n’hésitez pas à contacter notre équipe pour prendre rendez-vous et avoir des réponses à vos questions.
Prendre soin de ses cheveux, c’est aussi prendre soin de son hygiène de vie, de son cuir chevelu et de son bien-être. Adoptez une routine douce, des soins adaptés et restez attentif(ve) aux signaux que vous envoie votre corps. Et si vos cheveux tombent de manière inhabituelle, ne tardez pas: des solutions efficaces existent pour freiner la chute et stimuler la repousse.
Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour des soins esthétiques personnalisés et de haute qualité. Notre équipe d'experts est là pour vous offrir des traitements innovants et adaptés à vos besoins.
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